Wie wird die Alexander-Technik vermittelt?
Wie tun wir was? - Alexander-Technik schult unsere Wahrnehmung.
"Poise, Gelassenheit, Gleichgewicht, Ausgeglichenheit, sicheres Auftreten"
Am effektivsten ist die klassische Alexander-Technik-Einzel-Lektion, da die Vorgehensweise individuell abgestimmt wird.
Eine Gruppe eignet sich gut als ersten Einblick in die Alexander-Technik oder um Gelerntes regelmäßig zu vertiefen.
Was die Methode kann
Durch einen verbesserten Gebrauch und der damit veränderten Gesamtkoordination können Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerzen (es werden 165 Arten von Kopfschmerzen unterschieden, bei 92% handelt es sich um Spannungskopfschmerzen), Atembeschwerden, Konzentrationsschwäche, Verspannungen oder Lampenfieber verschwinden.
Gesundheitsbewusste Menschen nutzen Alexander-Technik vorwiegend zur Prävention, aber auch um bewusster und kreativer zu werden. Sportler optimieren durch die Alexander-Technik ihre Bewegungabläufe, "Büromenschen" managen Arbeitsabläufe und langes Sitzen mit Hilfe der Prinzipien der Alexander-Technik. Der sofort spürbare "Wellness-Faktor" tritt eher als angenehme Nebenwirkung in Erscheinung.
Eingefahrene Gewohnheiten begrenzen unsere Möglichkeiten durch sich wiederholende Ablaufmuster auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Die Alexander-Technik liefert die Mittel aus dieser Endlosschleife heraustreten zu können. Alexander-Technik ist Arbeit an sich selbst, die Klienten lernen anhand einfacher, alltäglicher Situationen wie Veränderung möglich werden kann. Oft ist die Überraschung über die große Wirkung dieser eher schlichten oder leisen Methode beachtlich.
Auch wenn die Alexander-Technik in den letzten Jahren eher ein Geheimtipp in Künstlerkreisen war, sie kann auf jede Tätigkeit übertragen werden und ist gerade deshalb alltagstauglich und auch in Deutschland immer bekannter. Sie wird in das, was wir ohnehin tun, einfach einbezogen. Die Alexander-Technik-Lektionen liefern die Basis, der Alltag wird zum Übungsfeld.
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